Znate li šta je stres, kako ga se riješiti i šta je najbolja anti stres terapija? Stres je niz psihičkih i fizičkih promjena kroz koje čovjek prolazi a dolazi od vanjskih i unutrašnjih uzročnika. Kada je tijelo izloženo stresu, dolazi do neravnoteže organizma i tada se narušava kvaliteta života.
Simptomi stresa dolaze onda kada se tjelesne funkcije pod uticajem opterećenja i napetosti mjenjanju i odražavaju se na izlučivanje hormona, ponašanje i na vegetativne funkcije.
Kakvi mogu biti izvori stresa?
Izvori stresa su vanjska dešavanja ili unutrašnji poticaji koji na tijelo i organizam djeluju ugrožavajuće. Stresori mogu biti:
- psihološki – sukobi s bliskim osobama (porodicom, prijateljima), s kolegama na poslu…
- fizički – izloženost jakoj hladnoći, boli, toploti ili buci…
- socijalni – svjetski ratovi, krize, nestabilost u svijetu itd.
Pitate se postoji li pozitivan stres?
Zapravo, neka istraživanja su objasnila da se stres može podijeliti na dva pojma: distres i eustres.
Distres je negativan stres i može izazvati sljedeće reakcije:
- teškoće s koncentracijom,
- bolove u tijelu,
- veoma česte ili hronične nesanice,
- hronični umor do faze nevoljnosti za bilo kakvom aktivnošću,
- probleme s disanjem,
- poremećen metabolizam,
- poteškoće pri vraćanju normalnom životu…
Eustres je ”pozitivan stres”, i to je vrsta stresa koja pozitivno utiče na motivaciju, donosi zadovoljstvo, dobro utiče na zdravlje i sl.
Eustres može biti prava anti stres terapija depresiji te može izazvati sledeće reakcije:
- povećanje motivacije,
- samopouzdanje veće nego inače,
- zadovoljstvo,
- produktivnost u poslu i privatnom životu,
- veoma jako uzbuđenje,
- povećanje energije i pokretljivosti itd.
Dakle, eustres izaziva pozitivne i motivirajuće emocije koje tjeraju na rast, razvoj i napredak u životu. Međutim, tanka je linija kada eustres može postati distres, i ovo zavisi o mnogo drugih uzročnika.
Jako je važno napomenu i da postoje naučnici koji sa sigurnošću tvrde da podjela stresa ne postoji, i da je taj osjećaj univerzalan. Te da uticaj na pojedinca zavisi od načina života, od uzroka koji su se desili prije stresa, te od mnogo drugih stvari.
Šta je akutni, a šta hronični stres?
Akutni stres je stanje kroz koje organizam prolazi trenutno, ili se aktivira kao reakcija na trenutni stresor. Iako ima kraće vrijeme trajanja, akutni stres je veoma snažan i može donijeti dugotrajne posljedice organizmu.
Neki od znakova i simptoma akutnog stresa su:
- hiperventilacija,
- pojačano znojenje,
- probavne smetnje,
- glavobolja,
- podizanje krvnog pritiska,
- nelagoda u grudima,
- drhtavica i dr.
Hronični stres je s druge strane izloženost stresoru duže vrijeme što za posljedice može donijeti jako teška stanja tijela i organizma. Primjeri stresora takve vrste stresa su poteškoće u bračnom odnosu, nezadovoljstvo na poslu finansijski problemi, smrt voljene osobe i sl.
Simptomi koji se mogu javiti su:
- umor,
- problemi s pamćenjem,
- problemi s koncentracijom,
- glavobolje,
- napetost u mišićima,
- dobivanje ili gubitak na tjelesnoj težini,
- pretjerana pospanost,
- hronična nesanica,
- ukočenost u vilici,
- ukočenost u vratu,
- napadi panike itd.
Koja je najbolja anti stres terapija?
Tablete za stres na biljnoj bazi, prirodni lijekovi za stres, čaj za smirenje i šta sve niste pokušali da se zaštitite od stresora, zar ne? Nažalost, stresne situacije nikada nećemo moći u potpunosti izbjeći, ali možemo naučiti kako kontrolirati emocije kada dođe do izloženosti stresu.
Najbolja anti stres terapija je uvijek – vježba disanja. Da li ste pokušali ovu tehniku? Jako je učinkovita i djeluje umirujuće nakon stresnih i napetih situacija, te tokom jako snažnost umora i iscrpljenosti. Odvojiti vrijeme za sebe je također veoma važno, te pronaći stvari koje vas opuštaju i koje vam pričinjavaju zadovoljstvo. Dakle, to može biti čitanje vaše omiljene literature, šetanje, trčanje, trening, plakanje, razgovor, druženje i gledanje filmova.
Postoji mnogo stvari koje vam mogu pomoći u kontroliranju nivoa stresa i napetosti. Osim fizičkih aktivnosti koje povećavaju nivo energije i endorfina, pravilna prehrana kao i dovoljan unos tekućine veoma je važna stavka. Pravilno raspodjeljeni obroci regulišu nivo serotonina poznatog i kao hormona sreće. Ovim putem ćete se osjećati bolje i ljepša, iznutra i s vana.
ASHWA STRESS
Doba u kojem živimo burno je i stresno, a anksioznost je bolest koja je uzela maha kod svih generacija.
Stoga, nije iznenađujuće da sredstva za regulisanje stresa spadaju u najtraženije proizvode u svijetu.
Potraga za metodama liječenja ovih problema sve je veća, a ono što ide u prednost tome jeste već razvijena svijest oko ovog problema.
Shodno tome, razvili smo jedinstveni, namjenski proizvod, Ashwa Stress, koji u kombinaciji sa valerijanom i djelotvornim vitaminima B skupine može efikasno pomoći u ublažavanju i rješavanju ovih simptoma.
Smatra se da ašvaganda ima pozitivan uticaj na HPA-aksis, koji reguliše odgovor tijela na stres dok se ayurvedskoj medicini često koristi za smanjenje anksioznosti i poboljšanje kognitivnih funkcija.
Valerijana koju sadrži Ashwa Stress prije svega koristi kod nervoze i tjeskobe dok posebno odabrana i formulisana skupina grupe B vitamina sudjeluju u proizvodnji neurotransmitera poput serotonina, koji štiti receptore od neumjerenog stresa.
Proizvod možete naručiti na našem web shopu, jednim klikom OVDJE.